¿Cómo se realiza el ejercicio?:

• Colóquese sobre una superficie estable de forma que la zona posterior de su cabeza quede en contacto con la misma.

• Rítmicamente realice una flexión cervical llevando el mentón hacia su pecho, y posteriormente una extensión cervical, inclinando su cabeza hacia atrás hasta llegar a su límite de movimiento.