¿Cómo se realiza el ejercicio?:

• Coloque la mano sobre el lateral de su rostro. Dirija la mirada hacia dicha mano, empuje de forma sutil la cabeza contra su mano.

• Mantenga la contracción durante cinco segundos y después vaya disminuyendo la intensidad de la contracción, notando cómo la musculatura se relaja.